You should learn to let go of your stresses

 اپنے دباؤ کو چھوڑ دو

 ایک نفسیات کا پروفیسر ہاتھ میں آدھا گلاس پانی لے کر کلاس روم میں داخل ہوا۔ طلبا کو پرانے عام سوال کی توقع تھی "کیا یہ آدھا خالی تھا یا آدھا بھرا ہوا تھا؟" لیکن حیرت سے اس نے ان سے پوچھا ، "یہ گلاس پانی کتنا بھاری ہے؟" ALT طلباء کے ذریعہ دیئے گئے جوابات o آونس تک تھے۔ سے 25 آانس لیکن پروفیسر نے جواب دیا کہ پانی کے ساتھ شیشے کا اصل وزن ہمیشہ اس سے فرق نہیں پڑتا ہے لیکن آپ شیشے کو کتنے عرصے تک پکڑتے ہیں اس سے کیا فرق پڑتا ہے۔ اگر آپ نے ایک منٹ کے لئے گلاس تھام لیا تو ، آپ کو زیادہ وزن نہیں ہوگا۔ لیکن اگر آپ 10 منٹ کے لئے رکیں تو ، آپ کو تھوڑا سا زیادہ وزن محسوس ہوگا اور یہ آپ کے ساتھ گھنٹوں کے ساتھ بھاری ہوجائے گا۔ اگر آپ سارا دن اسے تھام لیتے تو آپ کے ہاتھ بے ہوش اور درد ہوجاتے۔ جب آپ اپنے ساتھ دباؤ ڈالتے ہو تو ایسا ہی معاملہ ہوتا ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں تھوڑی دیر کے لئے سوچیں اور اسے چھوڑ دیں تو کوئی حرج نہیں ہے لیکن اگر آپ گھنٹوں اس کے بارے میں سوچیں تو یہ ایک مسئلہ بننا شروع ہوجاتا ہے اور اگر آپ اس کے ساتھ سوتے ہیں تو یہ اور بھی خراب ہوجاتا ہے۔ اخلاقیات: آپ کو اپنے دباؤ کو چھوڑنا سیکھنا چاہئے اور اس کے ساتھ کبھی نہیں سویں گے۔ اگر آپ اس کے بارے میں کچھ کرسکتے ہیں تو بس کریں۔ دوسری صورت میں ، اسے چھوڑ دیں اور اپنے اہداف کی سمت کام کریں بصورت دیگر یہ آپ کی پیداوری کو مار ڈالتا ہے۔